1.久坐不动的生活方式比你想象的更有害

根据世界卫生组织的说法，久坐不动的生活方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，缺少体育活动可增加所有疾病的死亡率，使心血管疾病，糖尿病和肥胖的危险性成倍增加，也会增加患结肠癌.高血压.骨质疏松.脂质障碍.抑郁焦虑等疾病的危险性。

肥胖

每天久坐，摄入的热量大于消耗的热量，体内脂肪容易堆积，体重便会上升。

记忆力下降

久坐不动，血液循环减缓，导致大脑供血不足，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。

腰椎疾病

长时间保持坐姿，全身重量压在脊椎骨低端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重可导致脊椎变形从而引发弓背骨质增生.

食欲不振

定期锻炼可以提升一个人的食欲。相比之下，久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久会出现食欲不振，消化不良，以及饱胀等症状

妇科疾病

久坐的女同胞还容易患上妇科疾病许多妇女得宫颈疾病并不是因为卫生习惯不好，而是与久坐有关。久坐会妨碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，加上血液循环不通畅，容易引起宫颈炎等妇科病。

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